Shinrin-Yoku Waldbaden inspiriert
Ganzheitliche Gesundheitsprävention für Körper und Geist
Im Einklang mit der Natur
Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele
Der Wald ist ein Ort der Begegnung und ein Kraftort mit heilsamer Wirkung auf die Gesundheit.
Mit Shinrin Yoku stärken Sie nicht nur Ihr Immunsystem. Sie reduzieren Stresshormone, beruhigen das vegetative Nervensystem und ganz nebenbei können Sie das Gedanken-Karussell aus dem hektischen Leben bremsen und frei durchatmen.
Beim Waldbaden nach Shinrin Yoku SYGT® geht es um einen achtsamen und entschleunigenden Aufenthalt im Wald zur bewussten sinnlichen Wahrnehmung der Natur durch Meditation, Ruhephasen und Körperübungen. Durch eine bewusste Entschleunigung finden wir zur inneren Ruhe und Gelassenheit und wecken die Neugierde in uns, welche uns wieder zum Staunen bringt. Gleichzeitig stärken wir damit auch unsere Abwehrkräfte.
Wir gehen bewusst in den Wald, deponieren unsere Probleme und Sorgen am Waldrand, schalten unser Handy aus und reduzieren das Tempo. Wir Entdecken den Wald als wären wir wieder als Kinder unterwegs.
Magische Naturerlebnisse, Geräusche, Berührungen von Bäumen und Sträuchern, Düfte, Farben, Formen und Schattierungen lassen unsere Sinne wach werden. Vermittelte Naturbindung, im Alltag einsetzbare Übungen und neue Perspektiven können Sie mitnehmen und in ihren Tagesablauf einbinden.
Sie brauchen für diese Stufe des Waldbadens keine Vorkennnisse. Einzig die Bereitschaft sich für einen Moment auf frische Waldluft und Reduktion der Geschwindigkeit einlassen können. Einfach loslassen wollen.
Nächster Schnupperkurs: Di 08.05.2024 13:30 - 16:00 Uhr in Richterswil
